Zbliża się okres jesienno-zimowy, który sprzyja zwiększonej ilości zachorowań na przeziębienie i grypę. Aby temu zapobiec, należy zadbać o odpowiednią odporność naszego organizmu. Oczywiście najlepszą metodą jest regularny wysiłek fizyczny i odpowiednia dieta. Jeżeli jednak czujesz, ze często dopada Ciebie infekcja warto udać się do apteki po odpowiedni suplement lub lek.
Od września do kwietnia ze względu na nasze położenie geograficzne wszyscy powinniśmy suplementować witaminę D3 w ilości minimum 1000 IU/dobę dla osoby dorosłej. Cholekalcyferol, czyli aktywna forma witaminy D3 odpowiada za prawidłową regulację komórek odpornościowych. Badania wykazały, że odpowiednia podaż zimą znacznie zmniejsza ryzyko zarażenia wirusem grypy. Należy jednak pamiętać, że suplement suplementowi nierówny i aby mieć pewność, że przyjmujemy prawidłową dawkę preparatu, która jest zgodna z deklaracją producenta, sięgamy po lek OTC, czyli lek wydawany bez recepty (np. Vigantoletten 1000 w tabletkach lub Vigantol w kroplach).
Skutecznym preparatem do walki z infekcjami jest olej z wątroby rekina, którego nie należy mylić z tranem. Nazwa tran odnosi się wyłącznie do oleju z wątroby dorsza, który różni się właściwościami ze wspomnianym wcześniej składnikiem. Związki zawarte w oleju pochodzącym od rekina (m.in. alkiloglicerole, skwalen) pobudzają komórki odpornościowe do namnażania jak również do walki z patogenami. Gdy przeziębienie już nas dopadło, suplementacja pomoże nam w regeneracji i szybszym powrocie do zdrowia. Przykładowymi preparatami zawierającymi olej z wątroby rekina są np. Ecomer, Iskial. Producenci urozmaicili zawartość, wprowadzając również czosnek o dodatkowym działaniu przeciwbakteryjnym.
Ważną rolę w leczeniu stanów zapalnych górnych dróg oddechowych pełnią środki na bazie ziół, takie jak wyciąg z jeżówki purpurowej (syrop Echinasal) i aloes (Biostymina dla dorosłych, Bioaron C dla dzieci). W przypadku jeżówki należy pamiętać, że czas leczenia nie powinien przekraczać 10 dni, natomiast przy profilaktycznym podawaniu nie powinno się przekraczać 20 dni stosowania. Godnymi polecenia lekami OTC, dostępnymi na naszym rynku o zawierającymi zróżnicowane wyciągi ziołowe o potwierdzonej skuteczności w przypadku przewlekłych i nawracających infekcji górnych i dolnych dróg oddechowych są Inupret N i Esberitox.
Uwaga! W popularnych w Polsce preparatach, często również zapisywanych przez lekarzy, zawierających izporenozynę (np. Neosine) badania nie potwierdziły skuteczności działania. Nie wykazano, aby związek ten skracał czas choroby bądź zapobiegał przeziębieniu.
Odporność u dzieci
W przypadku podnoszenia odporności u dzieci nie wszystkie substancje skuteczne u dorosłych znajdą zastosowanie, jak również dawka leku musi być dostosowana do wagi dziecka.
Wspomniana wcześniej witamina D3 może być podawana już w okresie niemowlęcym, zapewni prawidłowy rozwój dziecka jak i będzie sprzyjać wytwarzaniu mechanizmów obronnych. W aptece możemy poprosić o łatwe w użyciu kapsułki twist-off np. Bioaron D.
Betaglukany są to substancje pozyskiwane ze ściany komórkowej drożdży. Światowe jednostki badawcze wykazały skuteczność działania zwłaszcza w pierwszej linii obrony układu odpornościowego. Pobudzają makrofagi, czyli komórki zwalczające czynniki chorobotwórcze do działania. Wspierają walkę z bakteriami, grzybami, wirusami a nawet z komórkami nowotworowymi. Dzienna dawka to 200mg, jednak w przypadku silnej infekcji można zwiększyć porcję do 600mg, kontynuując leczenie przez 20 kolejnych dni. Po upływie 72h od przyjęcia betaglukanu układ odpornościowy jest w pełni pobudzony do działania. Przykładowy suplement: Immunoglukan P4P, syrop złożony: Solbetan.
U dzieci w profilaktyce przeziębienia i grypy zastosowanie znajdzie bez czarny (Sambucol Junior), jak również preparaty złożone, np. Omegamed odporność. Po ten preparat warto sięgnąć zwłaszcza gdy dieta naszego dziecka jest uboga w kwasy omega-3, obecne w pokarmach rybnych.
W przypadku częstych, nawracających zakażeń nosa, ucha bądź gardła i po przebytej anginie zaleca się przyjmowanie lantybiotyków zawierających szczepy bakterii Streptococcus Salivaiurs K12 (ENTitis). Jeden proszek/pastylkę należy przyjmować przez 3 miesiące zapobiegawczo lub w trakcie trwania infekcji jeden proszek/pastylka przez 14 dni.
Wybierając odpowiedni preparat dla nas bądź naszych dzieci powinniśmy kierować się fachową wiedzą, potwierdzoną licznymi badaniami. Nie zawsze suplement diety z widniejącym wyraźnie napisem na opakowaniu „na odporność”, który dana apteka ma akurat w promocji będzie nam służył.
