Sprawdź! być może cierpisz na jedną z najczęściej spotykanych postaci zaburzeń odżywiania, na kompulsywne objadanie się.
Odpowiednia podaż w codziennej diecie żelaza, cynku, witaminy A oraz białka i energii warunkuje naszą odporność.
Typowa medytacja polega na skupieniu uwagi na tym, jak oddech wpływa do ciała i wypływa z niego. Skupienie się na ćwiczeniach oddechowych pozwala na obserwację myśli, które pojawiają się w głowie, i ze stopniowej rezygnacji walki z nimi. Uświadamiasz sobie wtedy, że myśli przychodzą i odchodzą z własnej woli, że ty- to nie twoje myśli. Zaczynasz wtedy rozumieć, że myśli i uczucia nawet te negatywne przemijają.