Artykuły autora: Elżbieta Konieczna

Jelita a odporność organizmu

Coraz więcej uwagi naukowcy poświęcają na prace naukowe nad mikroorganizmami zasiedlającymi organizm ludzki. Zalicza się do nich bakterie, wirusy i eukariota i określa terminem „mikrobiota”.

Zobacz więcej

Nietolerancja laktozy

Laktoza jest cukrem mlecznym czyli organicznym związkiem chemicznym z rodziny węglowodanów, złożonym z dwóch prostszych cząsteczek: D-galaktozy i D-glukozy. p Jest więc disacharydem czyli dwucukrem.

Zobacz więcej

Leczenie i prewencja otyłości 

Rosnąca częstość występowania nadwagi i otyłości, ma  istotny wpływ na występowanie wielu chorób związanych z otyłością, wskazuje, że jest to poważny problem zdrowotny i społeczny. Profilaktyka i interwencje edukacyjne powinny modyfikować styl życia i czynniki środowiskowe, tak by skutecznie zapobiegać rozwojowi otyłości.

Zobacz więcej

Odchudzanie – dieta redukcyjna to nie tylko kalorie!

Dla większości termin „dieta” na negatywną konotację. Kojarzy nam się z uczuciem głodu, odmawianiem sobie ulubionych potraw, spożywaniem mdłych i niesmacznych posiłków. Dla części kobiet z kolei, pojęcie to jest synonimem krótkotrwałej cudownej kuracji, w czasie której w ciągu dwóch tygodni udaje się zrzucić zapasy tłuszczu magazynowanego przez lata.

Zobacz więcej

Zrozumieć emocje – czyli metoda na optymalizację stresu (2)

Typowa medytacja polega na skupieniu uwagi na tym, jak oddech wpływa do ciała i wypływa z niego. Skupienie się na ćwiczeniach oddechowych pozwala na obserwację myśli, które pojawiają się w głowie, i ze stopniowej rezygnacji walki z nimi. Uświadamiasz sobie wtedy, że myśli przychodzą i odchodzą z własnej woli, że ty- to nie twoje myśli. Zaczynasz wtedy rozumieć, że myśli i uczucia nawet te negatywne przemijają.

Zobacz więcej

Zrozumieć emocje – czyli metoda na optymalizację stresu (1)

Co robić gdy twoje myśli krążą ? Pragniesz je uspokoić, aby w głowie zapanowała cisza. Chcesz zasnąć ale to nic nie pomaga. Za każdym razem, kiedy zmuszasz się do tego by o niczym nie myśleć, twoje myśli powracają, a kiedy powtarzasz sobie, że nie ma się czym denerwować, pojawiają się niezliczone powody do zmartwień. Upływają godziny,
a ty czujesz się coraz bardziej zmęczony i wyczerpany.

Zobacz więcej

Ciepło z grytki

Zimowe dni ! Pora na zboże o właściwościach „ ogrzewających” gryka i jej produkty: kasza gryczana, i „superfoods” błonnik gryczany.

Zobacz więcej

Gabinety: Pleszew, Kalisz, Września, Jarocin, Konin

ActMedia © 2024. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie artykułów w całości lub we fragmentach bez zgody jest zabronione.